TCC×5 偶数周回のバックの登りで1分450wくらい。あとはいつもより控えめに登り350w程度。 NP:240-269-233-255-248 NPは正直だねって思ったけど案外4周目と5周目が変わらない。スペースキャット。 腰痛の原因にプランクがあげられるんじゃないかと思った。昨…