4/16 ロード練（TCC）

TCC×5　偶数周回のバックの登りで1分450wくらい。あとはいつもより控えめに登り350w程度。

NP:240-269-233-255-248

NPは正直だねって思ったけど案外4周目と5周目が変わらない。スペースキャット。

腰痛の原因にプランクがあげられるんじゃないかと思った。昨日やったら今日腰痛い。高校生の時は結構腰痛あったけど、これのせいじゃね？

昨日フルレストだった割にはまだ身体が重い。1日のフルレストだけじゃ疲労が抜けないねもう。